あらゆるニーズに応えられる、各種トレーニング

筋力アップに、筋力 づくりコース

筋肉トレーニングを中心に、週2～3回のペースで行う筋肉づくりコースです。各筋肉部位に対し2～5種類のマシンがあります。目的に応じてマシンをピックアップし、自分自身のプログラムを作成できます。

筋肉トレーニングマシン（週2〜3回）

10～15回ｘ3～5セット（約45分）

脂肪カット/シェイプアップコース

全身運動（有酸素運動）と脂肪を落としたい部位を中心に行うシェイプアップコースです。

全身運動（20分～60分）

バイク10台・ランニングマシン3台・マイマウンテン4台・クロストレーナー2台・ステップマシン1台 上記マシンよりピックアップまたは組み合わせて、カロリー消費・脂肪燃焼をねらいます。 山を歩くようにつくられた世界初のトレッキングマシン「マイマウンテン」は特にオススメで、効果的なマシンです。

腹筋スペシャル＆部分集中トレーニング（15～20回ｘ1～3サーキット）

その名の通り、気になるお腹と内もも・ヒップを集中的に引き締めていくコースです。 腹筋スペシャルでは、6種類の腹回り、種目・休みをとらないサーキット方式で部分やせを実現（スポーツ生理学では、部分やせは不可能とされています。しかし、たえず動かしている部分には脂肪がつきにくくなります。）

パーソナルトレーナー